Über den Wert von Dankbarkeit

Dankbarkeit zu praktizieren kann enorme Auswirkungen auf unser Leben haben.

Es hat Auswirkungen darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen und darauf, dass wir es überhaupt wahrnehmen. Und führt im zweiten Schritt dazu, dass wir uns für andere öffnen können, doch dazu gleich mehr.

Um dankbar zu sein,
1. muss ich mit meiner Aufmerksamkeit weg von dem was ich sein und haben will, hin zu dem was ich bin und habe, denn nur dafür kann ich dankbar sein.
2. und ich muss die Sache für die ich dankbar sein will, wertschätzen, also den Wert davon schätzen. Jedes Mal wenn ich für etwas, das ich getan habe oder bin, dankbar bin, mache ich mir bewusst, dass ich wertvoll, voller Wert bin.

Daraus ergibt sich,
1. dass ich mehr im Moment lebe, denn ich bin mit meiner Aufmerksamkeit bei den Dingen, die gerade sind.
2. dass ich die alltäglichen Dinge, die in meinem Leben sind, mehr wertschätze. Ich brauch kein Drama mehr, keine aussergewöhnlichen Ereignisse, keine Perfektion, um ein wertvolles Leben zu leben. Ich sehe den Wert der ganz gewöhnlichen, der alltäglichen Dinge.
3. dass ich mir meines eigenen Wertes wieder bewußter werde. Ich werde selbst-bewusster. Ich kenne meinen Wert und bin dankbar für das was ich bin und habe. Ich bin in der Lage wahrzunehmen, wenn andere mir Achtung, Respekt und Zuneigung entgegenbringen, weil ich mit meinem eigenen Wert, meiner eigenen Liebenswürdigkeit in Ressonanz bin. Ohne das könnte die ganze Stadt mit Plakaten zugepflastert sein, ich würde sie nicht sehen.

So kann die simple Übung: sich der Dinge bewusst werden für die ich heute dankbar bin, zu einer fundamentalen Veränderung meiner Selbstwahrnehmung führen.
Und da Energie der Aufmerksamkeit folgt, d.h. die Dinge auf die ich meine Aufmerksamkeit lenke die Tendenz haben sich zu vermehren, verändert sich mit der Sicht auf mein Leben auch mein Leben selbst.

Wenn das keine Ansporn ist, jeden Tag 5' den Dingen zu widmen für die ich heute dankbar bin, weis ich auch nicht.

Den Kern davon hab ich bei Bréne Brown gehört.